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首 页 - 说动消耗热量表

活　动	每小时每公斤体重所消耗的热量（千卡）
踏单车，速度慢	6
踏单车,速度快	10
踏单车机,低强度	5.5
踏单车机.中强度	7
踏单车机,高强度	10.5
举重,高强度	6
楼梯机	6
划艇机	9.5
伸展,瑜伽	4
健身舞,低强度	5
健身舞,高强度	7
缓步跑	7
跑步(时速8公里)	8
跑步(时速16公里)	16
羽毛球	4.5
篮球	6
桌球	2.5
保龄球	3
剑击	6
足球(一般强度)	7
足球(高强度)	10
高尔夫球	4.5
曲棍球	8
骑马	4
柔道,跆拳道,空手道	10
野外定向	9
跳绳	10
橄榄球	10
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